Antidepressivi naturali: sintomi e rimedi depressione

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2020 la depressione sarà la malattia più diffusa al mondo; eppure, la depressione è un problema sottovalutato soprattutto in età adolescenziale o pre-adolescenziale, per fortuna esistono antidepressivi naturali.

Esistono vari tipi di depressione:

  • depressione reattiva,
  • depressione endogena,
  • depressione maniacale,
  • depressione mascherata.

La più conosciuta è quella post-partum: insorge tra il terzo e il decimo giorno dopo il parto e si pensa sia causato dall’improvviso crollo dei livelli di estrogeni e progesterone.

Quali sono i sintomi della depressione post partum sono insonnia, pianto e aggressività ma di solito non durano a lungo.

Una mamma su dieci, però, può presentare disturbi più intensi e prolungati che possono prevedere, raramente, anche un ricovero ospedaliero. In questi casi di depressione sarebbe necessario un intervento immediato e la costante presenza di un parente o una persona amica con la neomamma.

Una delle forme depressive più frequenti, invece è la Sindrome affettiva stagionale ( SAD ): è un tipo di depressione che si manifesta in inverno, con picchi soprattutto nei mesi di dicembre, gennaio e febbraio.

I sintomi della depressione in generale invece sono:

  • insonnia o letargia,
  • desiderio di carboidrati,
  • ansia,
  • perdita della libido,
  • sbalzi d’umore e irritabilità.

La migliore terapia per combattere questo tipo di depressione è quello di esporsi il più possibile alla luce del giorno o, in mancanza di luce, davanti a lampade specifiche che emettono le stesse radiazioni luminose di una limpida mattina di primavera.

Per non dover ricorrere a farmaci antidepressivi, ti proponiamo i nostri antidepressivi naturali, privi per lo più di effetti collaterali.

Antidepressivi naturali

Antidepressivi naturali

Antidepressivi naturali

La medicina non convenzionale può essere d’appoggio alle terapie tradizionali farmacologiche oppure può essere d’aiuto ai primi segni della malattia, se questa si presenta come disturbo lieve.

Camomilla

La camomilla, come sicuramente sapreai, è nota per il suo effetto calmante: svolge un’azione rilassante simile ai farmaci tipo Valium e Lexotan, ma ovviamente in maniera più delicata e senza effetti collaterali.

E’ uno dei rimedi naturali contro ansia e tensione più famosi.

Riduce gli effetti degli enzimi prodotti dall’organismo nei momenti di particolare stress per il cervello, promuovendo invece la secrezione di ormoni surrenali sani (ad esempio il cortisolo). Allevia il dolore e gli spasmi, aiuta la digestione, ed allevia crampi, la tensione addominale, sintomi come la tachicardia da ansia e mal di schiena. Infine la camomilla favorisce un sonno ristoratore.

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Griffonia antidepressivo naturale

Griffonia antidepressivo naturale

Griffonia antidepressivo naturale

La nostra Griffonia in capsule è una vera e propria risposta naturale alla depressione.

E’ indicata per:

  • Stati depressivi,
  • stress,
  • ansia,
  • bulimia,
  • disturbi del sonno,
  • stanchezza,
  • cefalea,
  • fibromialgia,
  • tagliafame

La Griffonia simplicifolia non presenta gli effetti collaterali degli antidepressivi di sintesi né rischi di assuefazione. A differenza degli antidepressivi di sintesi, permette di ridurre gli stati d’ansia e depressivi senza alcuna controindicazione per il funzionamento naturale del cervello.

In farmacia solitamente una confezione Griffonia in capsule costano 26 euro, noi te li offriamo a 18,90 euro.

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Rhodiola Rosea

La Rhodiola Rosea è una pianta con azione adattogena che può aiutare a superare vari tipi di stress, sia fisico che psicologico. E’ una pianta molto antica che nasce nelle fredde steppe della Siberia e sembra sia efficace anche nella perdita della libido.

E’ un prodotto indicato particolarmente per:

  • combattere lo stress
  • stanchezza mentale
  • stress,
  • sovraffaticamento,
  • disturbi della concentrazione,
  • disturbi del sonno,
  • stati depressivi.

Normalmente puoi trovare in farmacia la Rhodiola Rosea a circa 30 euro, noi te li offriamo a 24 euro.

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Ricordiamo a tal proposito anche MACA, GUARANA’, DAMIANA, MUIRA PUAMA, piante che possono risvegliare piacevoli stimoli sessuali senza stressare il nostro Sistema Nervoso.

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Iperico

L’Iperico (o il mosto di San Giovanni( è stato usato per secoli nei casi di nevralgia o di malattie mentali, e, come sedativo, nei casi di punture di insetti o di malaria. Anche Ippocrate cita l’Iperico come medicina.

Nuovi studi hanno mostrato l’efficacia dell’Iperico nel trattare depressioni leggere. Uno studio del 1996 nota che “gli estratti di hipericum sono molto migliori del placebo danno effetti simili agli antidepressivi classici”.

Il mosto di San Giovanni si trova normalmente sul mercato e si consiglia come dosaggio 300 mg tre volte al dì.

A differenza dei farmaci antidepressivo, l’Iperico non provoca sonnolenza e non altera la nostra capacità cognitiva, non altera il nostro carattere o inibisce in altro modo come quando si prendono ansiolitici per periodi prolungati.

Ovviamente si tratta di stati d’ansia generalizzata e depressivi moderati o lievi, come l’astenia primaverile o un periodo di eccessiva pressione sul lavoro, problematiche occasionali non così gravi da richiedere un sostegno medico.

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Un consiglio che si può dare consiste nel cercare, ove possibile, di cambiare le proprie abitudini di vita. Quando l’umore è nero e tutto sembra andare per il peggio bisogna imporsi di uscire, cercare di parlare con qualcuno dei propri sentimenti, dedicarsi ad un nuovo hobby, mangiare in modo adeguato, evitando caffè, alcolici o cibi troppo raffinati.

Scopri la dieta anti depressione presente sul nostro blog.

Quando una persona persiste in pensieri, emozioni e stati d’animo negativi ogni sistema del suo organismo subisce un’alterazione; il corpo è sottoposto ad uno stress cronico, l’equilibrio si spezza e si verifica il crollo finale. Se la risposta fisiologica allo stress non viene scaricata, si verifica un accumulo negativo nell’organismo, impedendo al flusso di energia vitale di scorrere liberamente.

Una alternativa naturale alla prescrizione degli antidepressivi è il 5-Hydroxytryptophan, detto anche 5 HTP, disponibile nei negozi alimentari. Questo agente è un precursore della serotonina e stimola la produzione di serotonina nel cervello.

E’ stato dimostrato che piccole dosi di 5-htp migliorano l’umore, riducono l’ansia, rendono più stabile il sonno e aiutano a curare le forme moderate di depressione. Questo elemento si trova nel formaggio e nei gallinacei, ma soprattutto nei semi di una pianta africana chiamata Griffonia simplicifolia.

Aromaterapia antidepressivi naturali

presenta oli essenziali che diffusi nell’ambiente o messi poche gocce in un fazzoletto da inalare ogni tanto possono rasserenare l’animo. Parliamo di SANDALO, YLANG-YLANG, GELSOMINO e MELISSA.

Fiori di Bach contro la depressione

quelli più adatti nella patologia depressiva sono GENTIAN, GORSE, WILD ROSE e naturalmente RESCUE REMEDY, per un effetto immediato, soprattutto se non siamo in casa.

Un minerale oggi molto utilizzato nei casi di ansia e depressione è il MAGNESIO, uno dei rimedi contro la depressione ma naturale come ne abbiamo parlato in questo articolo su ansia e magnesio.

Studi scientifici hanno evidenziato che il nostro attuale stile alimentare, i processi di raffinazione e la cottura dei cibi, possono determinare una riduzione del magnesio endogeno. Questa diminuzione è accentuata dal fatto che lo stress, sia fisico che psichico, aumenta la fuoriuscita di magnesio dalle cellule e la sua escrezione con le urine, determinando iperemotività, ansia, insonnia, stress, astenia, disturbi della memoria.

E’ importante sicuramente prendere delle contromisure come quella di prevenire lo stress.

Un ottimo antidepressivi naturali contro la depressione è il LITIO

Conosciuto come cura delle depressioni bipolari, è molto valido, come minerale, per permettere al corpo di aumentare le funzioni cerebrali. E’ oggi indicato anche come elemento di prevenzioni dell’Alzheimer, ed ha dimostrato di essere capace di bloccare molti dei canali che causano la demenza senile.

E’ un prodotto molto economico e non ha particolari controindicazioni, anche se è consigliabile prendere alcuni grassi acidi per eliminare qualsiasi effetto tossico. La dose consigliata è di 10-20 milligrammi al giorno.

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